身体の柔軟性を向上させよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんの身体は柔らかいですか？ トレーニングを効果的・安全に実施するためには、ある程度の柔軟性が必要です。 身体が …
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デッドリフトは危険！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 デッドリフトはよく腰に悪い種目として、嫌われることがあります。 また種目の難易度のためか、多くのパーソナルトレーニン …
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トレーニング強度を上げる方法
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体を変化させていくには、トレーニングの強度を上げていかなければなりません。 ここで注意していただきたいのは、単に重 …
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トレーニング用具
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんはパーソナルトレーニングを受けに行く際、 何を用意していきますか？ トレーニングシューズ、運動着、飲み物があればとりあえ …
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まずは小さな目標から！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんの目標はどのように設定していますか？ いきなり「体重10kg減らしたい」、「モデルさんのような体型になりたい …
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愛犬レンちゃんと元町へ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 先週日曜日もいつものようにパーソナルトレーニング指導後、 レンちゃんと散歩へ出かけました。 今回は横浜元町へ。 元町 …
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パーソナルトレーニングの時間は30分と５０分どちらがいいの？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのチケットには２種類あります。 ３０分のチケットと５０分のチケットを販売しています。 ３０分はお忙 …
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もうすぐで１周年！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymが横浜駅近くにオープンしてあと少しで１年が経ちます。 去年の３月２０日にオープンしてから、たくさん …
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最適なトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はトレーニング頻度についてお話しいたします。 最適なトレーニング頻度はお客様の目標やライフスタイルによって変わっ …
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